COURS POUR ADULTES
Les premières 50 minutes Pilates permettent de renforcer la musculature profonde. Les émotions, l’âge, les mauvaises habitudes nous amènent à nous «rétrécir». Cette technique permet l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.Les 40 minutes suivantes de Qi Gong favorisent la circulation harmonieuse des énergies internes. C’est un art de santé qui rend le corps fluide, sans tension et apaise le mental.Ce cours permet de mieux gérer les émotions, les colères et les peurs.Méditation ou relaxation à la fin de la séance. Cours ouvert à tous.
Les adultes qui veulent s’entraîner plus intensivement peuvent suivre: un cours de Danse-énergie et un cours.
DANSE ENERGIE: cours extrêmement complet dans le quel se succède : un échauffement doux, une petite initiation au Qi Gong, de l’assouplissement et du renforcement musculaire au sol,(technique Pilates) exercices dansant pour le dos et les jambes, étude de chorégraphies (pour le fun et la mémoire corporelle) et une relaxation à la fin du cours.